Medicina de Santa Hildegarda segundo Strehlow

 

Wighard Strehlow é um dos principais divulgadores modernos da medicina inspirada em Hildegard von Bingen, uma abadessa e curadora do século XII. Ele sistematizou e popularizou os ensinamentos dela, adaptando-os para a vida contemporânea.

Aqui vai um resumo claro da medicina de Santa Hildegarda segundo Strehlow:

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🌿 Princípios fundamentais

• O ser humano é visto como uma unidade de corpo, mente e espírito.

• A saúde depende do equilíbrio natural entre esses três aspectos.

• A doença surge quando há desequilíbrio, muitas vezes ligado a estilo de vida e emoções.

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🍽️ Alimentação como base da cura

Strehlow enfatiza muito a dieta hildegardiana:

• Alimentos centrais:

  • Espelta (trigo ancestral) → considerado o alimento mais completo

  • Funcho → melhora digestão e reduz toxinas

  • Maçã, castanha, ervas naturais

• Evitar:

  • Açúcar refinado

  • Alimentos industrializados

  • Excesso de carne de porco

👉 A alimentação é vista como o principal remédio diário.

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🌱 Uso de plantas medicinais

• Preparações com ervas, chás e especiarias

• Uso de ingredientes simples (funcho, galanga, absinto, etc.)

• Tratamentos naturais para digestão, inflamações e imunidade

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🧘 Estilo de vida equilibrado

Inclui:

• Ritmo de vida harmonioso

• Sono adequado

• Exercício moderado

• Controle do stress

Strehlow reforça que hábitos diários são mais importantes que tratamentos pontuais.

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💛 Dimensão emocional e espiritual

• Emoções negativas (raiva, inveja, tristeza) afetam diretamente o corpo

• Cultivar alegria, fé e serenidade faz parte do tratamento

• A espiritualidade é considerada essencial para a cura completa

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🔥 Métodos terapêuticos específicos

• Jejum moderado (não extremo)

• Sangrias leves (em contextos específicos tradicionais)

• Remédios naturais à base de ervas e minerais

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🧠 Ideia central

A proposta de Strehlow é simples:

A saúde vem de viver em harmonia com a natureza e consigo mesmo.

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Aqui vai uma explicação dos principais alimentos na medicina de Santa Hildegarda segundo Wighard Strehlow, com foco no efeito que cada um teria no corpo:

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🌾 Alimentos principais e seus efeitos

🌾 Espelta (o alimento central)

• Considerado o melhor cereal por Hildegard von Bingen
• Fácil digestão e muito nutritivo
• Fortalece:
  • sangue
  • músculos
  • sistema imunitário
• Ajuda na energia e clareza mental

👉 Base da alimentação (pão, papas, massas)

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🌿 Funcho

• Um dos mais importantes remédios naturais
• Ajuda:
  • digestão
  • gases e inchaço
  • fígado
• Tem efeito desintoxicante suave

👉 Pode ser usado em chá, sementes ou cozinhado

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🍎 Maçã

• Equilibra o sistema digestivo
• Ajuda a:
  • limpar o organismo
  • melhorar a flora intestinal
• Considerada um alimento “harmonizador”

👉 Melhor cozida ou assada (mais fácil de digerir)

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🌰 Castanha

• Fonte de energia limpa
• Fortalece:
  • cérebro
  • nervos
• Boa alternativa a outros hidratos mais pesados

👉 Indicada para fadiga mental

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🌿 Galanga (tempero medicinal chave)

• Muito valorizada por Strehlow
• Atua em:
  • coração
  • circulação
• Pode ajudar em:
  • ansiedade
  • fraqueza cardíaca leve

👉 Usada em pó como especiaria

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🌿 Salsa

• Ajuda rins e eliminação de líquidos
• Tem efeito:
  • diurético
  • purificador

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🌿 Absinto

• Usado com moderação
• Estimula:
  • digestão
  • fígado
• Tradicionalmente usado em curas sazonais

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🧄 Alho

• Antibacteriano natural
• Ajuda:
  • circulação
  • sistema imunitário

👉 Usado com moderação (pode ser “forte” para alguns)

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🧅 Cebola

• Aquece o corpo
• Pode ajudar na circulação
• Mas em excesso pode gerar irritação intestinal

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🍯 Mel

• Melhor alternativa ao açúcar
• Nutritivo e mais natural
• Ajuda na:
  • imunidade
  • energia

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⚠️ Alimentos a evitar (segundo Hildegarda)

• Carne de porco → considerada prejudicial ao equilíbrio
• Morangos → vistos como “nocivos” para o organismo
• Ameixas cruas → podem enfraquecer digestão
• Alimentos industrializados → completamente desaconselhados

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🧠 Ideia-chave da alimentação

Na visão de Strehlow:

Os alimentos não são só nutrição — são medicina diária.

 Perfeito — aqui vai um menu completo de 1 dia segundo a medicina de Wighard Strehlow, inspirado nos princípios de Hildegard von Bingen:

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🌅 Pequeno-almoço

Papa de espelta + maçã cozida + funcho

• Papa de espelta (cozida em água ou leite vegetal)

• Maçã cozida com canela

• Chá de funcho

👉 Benefícios:

• Aquece o sistema digestivo

• Dá energia estável

• Prepara o intestino para o dia

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🌿 Meio da manhã

Chá + castanhas

• Chá de funcho ou ervas

• 3–5 castanhas cozidas ou assadas

👉 Benefícios:

• Sustenta energia mental

• Evita picos de fome

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🍽️ Almoço

Prato principal equilibrado

• Sopa leve de legumes (com funcho ou salsa)

• Espelta (em grão ou massa)

• Legumes cozidos (cenoura, abóbora, curgete)

• Tempero com galanga + ervas

👉 Opcional:

• Pequena porção de carne leve (frango ou peixe)

👉 Benefícios:

• Nutrição completa

• Fácil digestão

• Suporte ao fígado e intestino

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☕ Lanche da tarde

Maçã assada + chá

• Maçã assada com especiarias

• Chá de ervas

👉 Benefícios:

• Equilibra a flora intestinal

• Evita desejo por açúcar

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🌙 Jantar (leve!)

Sopa + pão de espelta

• Sopa simples de legumes

• Pão de espelta

• Chá digestivo (funcho ou ervas)

👉 Benefícios:

• Facilita o sono

• Não sobrecarrega digestão

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🌿 Dicas importantes (segundo Strehlow)

• Comer com calma e consciência

• Preferir alimentos quentes e cozinhados

• Evitar comer tarde à noite

• Usar especiarias como “remédio diário”

• Manter regularidade nos horários

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⚖️ Resultado esperado

Seguindo este tipo de alimentação:

• Melhor digestão

• Mais energia estável

• Menos inflamação

• Maior equilíbrio emocional

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